Training für langfristige Gesundheit
Bewegung und gezieltes Training sind entscheidend, um Therapieerfolge zu sichern, Beschwerden vorzubeugen und langfristig gesund zu bleiben. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining nicht nur Schmerzen reduziert, sondern auch Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhält.
VitalCheck
Eine sinnvolle Therapie und ein gezieltes Training beginnen mit einer fundierten Analyse. Beim VitalCheck werden die gesundheitliche Vorgeschichte sowie körperliche und psychische Belastungsfaktoren erfasst. Ergänzend werden unter anderem Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Körperzusammensetzung getestet. Die Ergebnisse helfen dabei, Therapie, Training und Prävention individuell zu planen und Fortschritte gezielt zu überprüfen.
Präventionskurse
Bewegung ist ein wichtiger Baustein für langfristige Gesundheit. Die zertifizierten Präventionskurse fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich zur Vorbeugung ebenso wie zur Stabilisierung nach einer Therapie. Viele Angebote können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Gerätetraining
Gezieltes Training ist ein wichtiger Baustein für langfristige Gesundheit. Der ideale Einstieg erfolgt über Krankengymnastik am Gerät (KGG), Medizinische Trainingstherapie (MTT) oder die Fitnessampel. Unter therapeutischer Anleitung werden der sichere Umgang mit den Geräten und die korrekte Übungsausführung vermittelt. Anschließend kann das regelmäßige Gerätetraining selbstständig fortgeführt und der Trainingsplan bei Bedarf angepasst werden.
Für wen eignet sich das therapeutische Training?
Therapeutisches Training eignet sich sowohl zum gezielten Aufbau nach einer Behandlung als auch zur langfristigen Gesundheitsvorsorge. Trainingsplan, Belastung und Übungsauswahl werden individuell an die körperlichen Voraussetzungen, Beschwerden und persönlichen Ziele angepasst.
Besonders sinnvoll ist das Training:
- nach Operationen, Verletzungen oder längeren Krankheitsphasen
- bei Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
- bei Arthrose und Osteoporose
- bei altersbedingtem Muskelabbau (Sarkopenie)
- bei Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen
- zur Sturzprävention und zum Erhalt der Selbstständigkeit
- bei eingeschränkter Kraft, Beweglichkeit oder Belastbarkeit
- zur Stabilisierung nach Physiotherapie, Osteopathie oder Chiropraktik
- für den sicheren Wiedereinstieg in Alltag und Sport
- zur langfristigen Prävention und zum gesunden Älterwerden